การยศาสตร์และการปรับปรุงสภาพการทำงาน

จำนวนผู้เยี่ยมชมหน้านี้

ปวดเมื่อย...นั่งผิดหลักหักโหมงาน สัญญาณอันตราย ออฟฟิศซินโดรม           เมื่อเอ่ยถึงโรค ออฟฟิศ ซินโดรม หลายคนคงคิ้วชนกัน ทั้งๆ ที่ความจริงแล้วเป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรมที่อยู่ใกล้ตัวเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนทำงานในออฟฟิศ ที่แสดงอาการออกมาด้วยการปวดเมื่อยอวัยวะต่างๆ ทั้ง ไหล่ บ่า แขน ขา เอว ต้นคอ รวมทั้งอาการกล้ามเนื้ออักเสบ .......................................................................................................................................................... ข้อควรปฎิบัติสำหรับผู้ที่ยืนปฏิบัติงาน           ผลกระทบต่อร่างกาย เนื่องจากในการยืนทำงาน จะต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนขาทั้งสองข้าง กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อคอ ซึ่งหากต้องยืนทำงานเป็นเวลานาน และไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถหรือท่าทางในการยืนทำงานเลย ก็สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้ที่ยืนทำงานได้ โดยอาจส่งผลกระทบได้ดังนี้ .......................................................................................................................................................... นั่งนาน..ปวดเมื่อยนาน             หนุ่มสาววัยทำงานกว่า 80% ไม่ยอมลุกจากเก้าอี้ หารู้ไม่ว่าการนั่งทำงานนานเกิน 1 ชั่วโมง โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ จะนำมาซึ่งโรคปวดเมื่อย .......................................................................................................................................................... โรคกลุ่มคนใช้ข้อมือ         โรคสุดฮิตในกลุ่มคนที่ใช้ข้อมือ .......................................................................................................................................................... เข็มขัดรัดหลัง จำเป็นหรือไม่ในคนทำงาน?            เข็มขัดรัดหลัง (Back belt) ที่ใช้ในคนทำงานดัดแปลงมาจากเฝือกพยุงเอว (Lumbo sacral Support) ที่ใช้ในทางการแพทย์ มีจุดประสงค์ในการใส่เพื่อประคองหลังในกรณีที่ปวดหลังมาก กระดูกสันหลังเคลื่อนหรือหลังผ่าตัดส่วนหลัง .......................................................................................................................................................... นิ้วล็อก             นิ้วล็อก หมายถึง อาการที่งอข้อนิ้วมือ แล้วเหยียดขึ้นเองไม่ได้เหมือนถูกล็อก เป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทั่วไปที่ต้องใช้มือจับสิ่งของ หรืออุปกรณ์ต่างๆ อย่างต่อเนื่องบ่อย .......................................................................................................................................................... การจัดวางแป้นพิมพ์ เมาส์ ฯลฯ             แป้นพิมพ์ เมาส์ และอุปกรณ์ป้อนข้อมูล ควรจัดวางไว้ในที่ซึ่ง สะดวกในการวางแขนและมือได้สบายๆ ตามธรรมชาติ ไม่เกร็งมาก .......................................................................................................................................................... ดึงและดันอย่างไรจึงปลอดภัย              การเคลื่อนย้ายวัตถุด้วยการดึงและดันมีความจำเป็นมากขึ้นในปัจจุบัน เนื่องจากมีการใช้อุปกรณ์ช่วย ในการทำงานมากขึ้นแทนการแบกหรือหามด้วยแรงคน เช่น การดึงหรือดันรถเข็นของ การดึงและดันระหว่างการทำงานอาจทำให้เกิดบาดเจ็บได้ เช่น ปวดหลัง หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน .......................................................................................................................................................... การยืดเส้นยืดสาย              อาการเมื่อยล้า เมื่อทำงานซ้ำๆ เป็นเวลานานๆ จะทำให้เกิดความเมื่อยล้าขึ้นได้ เช่น การยืนทำงานนานๆ การยกของหนัก การนั่งทำคอมพิวเตอร์เป็นต้น หากท่านพบปัญหาดังกล่าว มีข้อแนะนำ คือ การยืดเส้นยืดสาย การยืดเส้นยืดสายขณะนั่งทำงานเพื่อทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้พัก รวมทั้งเพิ่มการไหลเวียนเลือดด้วย .......................................................................................................................................................... การวิเคราะห์สภาพการทำงานตามหลักเออร์โกโนมิคส์              ศาสตร์ในการจัดสภาพงานให้เหมาะสมกับคนทำงาน (Put the right job to the right man) การศึกษาคนในสิ่งแวดล้อมการทำงานการยศาสตร์, Human Factors, Human Factors Engineering ให้ความสำคัญที่คนว่ามีผลกระทบอย่างไรบ้างจากการออกแบบเครื่องมือ / เครื่องจักร สภาพแวดล้อม .......................................................................................................................................................... การยกเคลื่อนย้ายของอย่างถูกวิธี              การยกของจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง ดูเหมือนจะเป็นงานง่ายๆ แต่ทราบหรือไม่ว่าในแต่ละปีมีผู้บาดเจ็บหรือเจ็บป่วยจากการยก ของไม่ถูกวิธีเป็นจำนวนมาก อย่างเช่นในปี 2546 มีผู้ที่ต้องรับการรักษาเนื่องจากยกหรือเคลื่อนย้ายของหนัก เป็นจำนวนถึง 4,425 ราย

..........................................................................................................................................................

เออร์โกโนมิกส์ในสำนักงาน              Office Ergonomics คือ การศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างคนกับงานที่ทำอยู่ จุดมุ่งหมายเพื่อหาความถูกต้องที่เหมาะสมระหว่างบุคคล สภาพแวดล้อมของงาน และอุปกรณ์เครื่องมือในสำนักงาน โดยพิจารณาจากระบบความสัมพันธ์ทางกายภาพ สภาพแวดล้อมและจิตวิทยาทางสังคม ได้แก่

..........................................................................................................................................................

อันตรายจากการทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์               ปัจจุบันเครื่องคอมพิวเตอร์เข้ามามีบทบาทในการดำเนินงานในหน่วยงานต่างๆ มากมาย ทั้งในสถานประกอบกิจการขนาดใหญ่และขนาดย่อม เนื่องจากเป็นเครื่องมือที่ช่วยประหยัดเวลาในการทำงานได้มาก พราะความสามารถในการจัดเก็บข้อมูล การประมวลผล การแปรผล

..........................................................................................................................................................

ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ที่ยืนทำงาน               เนื่องจากในการยืนทำงาน จะต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนขาทั้งสองข้าง กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อคอ ซึ่งหากต้องยืนทำงานเป็นเวลานาน และไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถหรือท่าทางในการยืนทำงานเลย ก็สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้ที่ยืนทำงานได้ โดยอาจส่งผลกระทบได้ดังนี้

..........................................................................................................................................................

การยกย้ายวัสดุ (ป้องกันหลังลั่น)                โดยทั่วไปแล้ว สิ่งของที่หนักไม่เกิน 30% หรือ 40% ของน้ำหนักตัวของแต่ละคนนั้น สามมารถจะยกย้ายด้วยมือเปล่าได้ เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ผู้ชายสามารถยกย้ายของที่มีน้ำหนักได้ประมาณ 20 ถึง 25 กิโลกรัม ส่วนผู้หญิงนั้นสามารถยกย้ายของที่มีน้ำหนักได้ประมาณ 15 กิโลกรัม

..........................................................................................................................................................

คนคออ่อน (แอ) ระวัง! อาจถึงอัมพาต                 ประชาชนชาวออฟฟิศทั้งหลายที่วันๆ นั่งอยู่แต่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ก้มๆ เงยๆ คีย์แป้นคอมพิวเตอร์อย่างไม่รู้เดือนรู้ตะวัน ระวังให้ดีเถอะ จะกลายเป็นโรคอัมพฤกษ์อัมพาตอย่างไม่รู้ตัว อาการเริ่มต้นคือการกดทับของหมอนรองกระดูกสันหลัง

..........................................................................................................................................................

ที่มา : http://www.npc-se.co.th/knowledge_center/npc_knowledge_showtitle.asp?no=1&Pno=2&id_head=4&id_sub=21