 | ปวดเมื่อย...นั่งผิดหลักหักโหมงาน สัญญาณอันตราย ออฟฟิศซินโดรม |
| เมื่อเอ่ยถึงโรค ออฟฟิศ ซินโดรม หลายคนคงคิ้วชนกัน ทั้งๆ ที่ความจริงแล้วเป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรมที่อยู่ใกล้ตัวเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนทำงานในออฟฟิศ ที่แสดงอาการออกมาด้วยการปวดเมื่อยอวัยวะต่างๆ ทั้ง ไหล่ บ่า แขน ขา เอว ต้นคอ รวมทั้งอาการกล้ามเนื้ออักเสบ |
|
..........................................................................................................................................................
|
 | ข้อควรปฎิบัติสำหรับผู้ที่ยืนปฏิบัติงาน |
| ผลกระทบต่อร่างกาย เนื่องจากในการยืนทำงาน จะต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนขาทั้งสองข้าง กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อคอ ซึ่งหากต้องยืนทำงานเป็นเวลานาน และไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถหรือท่าทางในการยืนทำงานเลย ก็สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้ที่ยืนทำงานได้ โดยอาจส่งผลกระทบได้ดังนี้ |
|
..........................................................................................................................................................
|
 | นั่งนาน..ปวดเมื่อยนาน |
| หนุ่มสาววัยทำงานกว่า 80% ไม่ยอมลุกจากเก้าอี้ หารู้ไม่ว่าการนั่งทำงานนานเกิน 1 ชั่วโมง โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ จะนำมาซึ่งโรคปวดเมื่อย |
|
..........................................................................................................................................................
|
|
..........................................................................................................................................................
|
 | เข็มขัดรัดหลัง จำเป็นหรือไม่ในคนทำงาน? |
| เข็มขัดรัดหลัง (Back belt) ที่ใช้ในคนทำงานดัดแปลงมาจากเฝือกพยุงเอว (Lumbo sacral Support) ที่ใช้ในทางการแพทย์ มีจุดประสงค์ในการใส่เพื่อประคองหลังในกรณีที่ปวดหลังมาก กระดูกสันหลังเคลื่อนหรือหลังผ่าตัดส่วนหลัง |
|
..........................................................................................................................................................
|
 | นิ้วล็อก |
| นิ้วล็อก หมายถึง อาการที่งอข้อนิ้วมือ แล้วเหยียดขึ้นเองไม่ได้เหมือนถูกล็อก เป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทั่วไปที่ต้องใช้มือจับสิ่งของ หรืออุปกรณ์ต่างๆ อย่างต่อเนื่องบ่อย |
|
..........................................................................................................................................................
|
 | การจัดวางแป้นพิมพ์ เมาส์ ฯลฯ |
| แป้นพิมพ์ เมาส์ และอุปกรณ์ป้อนข้อมูล ควรจัดวางไว้ในที่ซึ่ง สะดวกในการวางแขนและมือได้สบายๆ ตามธรรมชาติ ไม่เกร็งมาก |
|
..........................................................................................................................................................
|
 | ดึงและดันอย่างไรจึงปลอดภัย |
| การเคลื่อนย้ายวัตถุด้วยการดึงและดันมีความจำเป็นมากขึ้นในปัจจุบัน เนื่องจากมีการใช้อุปกรณ์ช่วย ในการทำงานมากขึ้นแทนการแบกหรือหามด้วยแรงคน เช่น การดึงหรือดันรถเข็นของ การดึงและดันระหว่างการทำงานอาจทำให้เกิดบาดเจ็บได้ เช่น ปวดหลัง หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน |
|
..........................................................................................................................................................
|
 | การยืดเส้นยืดสาย |
| อาการเมื่อยล้า เมื่อทำงานซ้ำๆ เป็นเวลานานๆ จะทำให้เกิดความเมื่อยล้าขึ้นได้ เช่น การยืนทำงานนานๆ การยกของหนัก การนั่งทำคอมพิวเตอร์เป็นต้น หากท่านพบปัญหาดังกล่าว มีข้อแนะนำ คือ การยืดเส้นยืดสาย การยืดเส้นยืดสายขณะนั่งทำงานเพื่อทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้พัก รวมทั้งเพิ่มการไหลเวียนเลือดด้วย |
|
..........................................................................................................................................................
|
 | การวิเคราะห์สภาพการทำงานตามหลักเออร์โกโนมิคส์ |
| ศาสตร์ในการจัดสภาพงานให้เหมาะสมกับคนทำงาน (Put the right job to the right man) การศึกษาคนในสิ่งแวดล้อมการทำงานการยศาสตร์, Human Factors, Human Factors Engineering ให้ความสำคัญที่คนว่ามีผลกระทบอย่างไรบ้างจากการออกแบบเครื่องมือ / เครื่องจักร สภาพแวดล้อม |
|
..........................................................................................................................................................
|
ความคิดเห็น